5 fatores que desaceleram demais o seu metabolismo no dia a dia

Photographee.eu/Shutterstock O metabolismo desempenha importante papel no processo de emagrecimento porque, basicamente, processa as calorias que ingerimos. Diversas atitudes podem influenciar em seu funcionamento e resultar em dificuldade para perder peso.
Em um vídeo em seu canal no YouTube, a nutricionista Izabelle Coe explica quais são os principais fatores que fazem com que o metabolismo fique lento no dia a dia e, consequentemente, atrapalham a eliminação de quilos extras.

Fatores que desaceleram o metabolismo

Leszek Glasner/Shutterstock

1. Exagerar no consumo de açúcar e sódio, muito presentes em alimentos industrializados, deixa o metabolismo mais lento e dificulta a queima de gordura.
2. Sedentarismo é outro fator que desacelera o metabolismo. Praticar atividades físicas, portanto, é fundamental para combater o problema.
3. Ficar muito tempo sem comer também deixa o metabolismo mais lento. A ingestão de alimentos após o período de jejum faz com que o corpo estoque energia, que resulta em ganho de peso.
4. Dormir poucas horas durante a noite prejudica o funcionamento do metabolismo, fazendo com que ele fique desacelerado.

i g h t p o e t/Shutterstock 5. Desidratação, ou seja, baixo consumo de água ao longo do dia, é outro fator que promove lentidão do metabolismo. Portanto, vale a pena seguir a já conhecida dica médica de ingerir pelo menos 2 litros de água diariamente.

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