Você está envenenando seu próprio pensamento? Como identificar e parar

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Nem sempre é fácil admitir, mas muitas vezes nós mesmos somos nossos piores inimigos, envenenando pensamentos próprios e, assim, afastando as chances de sermos felizes. Aprenda como identificar os sinais de que você se sabota e dicas para se livrar de vez de ideias e sentimentos que só trazem prejuízos e minam a alegria:

Como evitar pensamentos ruins e ser mais feliz

1. Pare de remoer o passado, supere erros, aprenda com os arrependimentos e se livre de pensamentos que te deixaram tristes. Só assim você consegue fazer as pazes consigo mesmo e vislumbrar um futuro feliz.

2. Fuja do “conforto” de se manter sempre na defensiva e no lugar de vítima. Nunca responsabilize os outros por suas tristezas ou por suas alegrias. Aprender que é capaz de ser emocionalmente independente é essencial para ganhar confiança.
3. Combata o sentimento de mágoa. Se você brigou com alguém, não invista no jogo de “dar um gelo” ou mesmo ignore o fato. O perdão será mais útil para você do que para outra pessoa no sentido de se livrar de pesos do passado.
 Peshkova/shutterstock 4. Não se importe demais com opinião alheia ou cultive expectativas irrealistas sobre si mesmo e os outros. Idealizar demais o futuro pode abrir portas para desilusões e frustrações.
5. Se você não respeita o luto e o sofrimento, vivenciando as experiências ruins, jamais aprenderá que o tempo, de fato, cura tudo.

6. Se magoada você costuma planejar vinganças e dar o troco, saiba que o comportamento nunca traz bons resultados e sabota sua felicidade.
7. Nunca pense que você depende de outra pessoa para ser feliz. Apenas você pode ser responsável pelas próprias alegrias na vida.
8. Fuja do hábito de se comparar aos outros o tempo todo e perceba suas próprias qualidade em vez de apenas observar os defeitos ou medir seu sucesso e suas conquistas baseados na vida alheia.
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9. Ficar em casa, apenas reclamando e lamentando os aspectos negativos da vida destrói a autoestima e te impede de correr atrás do que realmente deseja e de ser feliz de verdade.
10. Admita e reconheça seus pensamentos envenenados. A melhor estratégia não é ignorar o fato ruim, mas sim lutar contra as ideias sabotadoras e realizar um processo interno de autoconhecimento.
11. Outra boa estratégia é sempre encarar seus medos. Não é fácil enfrentar situações ou até mesmo pessoas que sempre te amedrontaram, mas se esconder e evitar os acontecimentos só adia suas chances de conquistar a paz e a tranquilidade necessárias para conquistar a felicidade.

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